Przejdź do treści
Jaki sprzęt do ćwiczeń kupić? Rankingi sprzętu na siłownię i fitness, ceny i opinie – ćwiczwdomu.info
  • Sprzęt do ćwiczeń
    • Sprzęt siłowy
    • Sprzęt fitness
    • Rekreacja ruchowa
    • Boks i sztuki walki
    • Deskorolki, rolki i pokrewne
    • Rowery i akcesoria rowerowe
    • Narciarstwo i snowboard
    • Akcesoria
  • Odżywki i suplementy
  • Treningi
  • Ćwiczenia
  • Porady
  • Bieganie
  • Rankingi sprzętu sportowego

Ćwiczenia

Trening i ćwiczenia ABT – co to jest i na czym polega?

Zaktualizowane dnia 6 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
ABT to skrót z języka angielskiego, gdzie A oznacza „abdominal” czyli brzuch, B to „buttocks” czyli pośladki, T to skrót od „tights” czyli uda.

Trening ABT to zestaw ćwiczeń polegających na wzmocnieniu trzech głównych partii ciała. Jest to skrót z języka angielskiego, gdzie A … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na wzrost i wydłużenie ciała – czy działają? TOP 10 ćwiczeń

Zaktualizowane dnia 26 września 2022 przez Martyna Tarnowska
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na wzrost jest zwis na drążku.

Niektórym ludziom trudno jest zaakceptować swój niski wzrost, chociaż potrafi mieć on wiele cennych zalet. Istnieje jednak sposób, który pozwoli … Czytaj więcej →

Ćwiczenia oraz trening z gumami mini band – jak ćwiczyć?

Zaktualizowane dnia 6 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Ćwiczenia, które składają się na trening z gumami mini band to idealne uzupełnienie (albo zastąpienie!) codziennego treningu.

Osoby, które chcą posiadać wszechstronne, wyćwiczone ciało powinny zainteresować się mini band. Ćwiczenia z mini band to bardzo prosty sposób … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na nogi, które możemy wykonywać w domu – jakie są najlepsze?

Zaktualizowane dnia 4 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Ćwiczenia na nogi w domu - przykładowe najlepsze ćwiczenia.

Nogi są jedną z tych części ciała, które często wymagają odpowiedniego treningu. To właśnie na tych kończynach spoczywa cały ciężar … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na plecy w domu – jak ćwiczyć plecy w domu bez sprzętu lub ze sprzętem?

Zaktualizowane dnia 4 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Ćwicząc często zapominamy w zadbaniu o partie mięśniowe pleców. A przecież to od nich zależy tak wiele podczas treningu siłowego. Przedstawiamy najpopularniejsze ćwiczenia na plecy w domu.

Wysportowana sylwetka jest dla wielu osób bardzo ważna szczególnie w okresie letnim, kiedy wiele czasu spędzamy na plaży. Niektóre partie … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na biceps w domu – jakie są najlepsze? Jak ćwiczyć biceps w domu?

Zaktualizowane dnia 4 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Ćwiczenia na biceps, które możemy wykonać w domu, wymagają zazwyczaj niezbyt zaawansowanego sprzętu - np. hantli.

Ćwiczenia wykonywane samodzielnie przy użyciu hantli i w zaciszu domu stają się coraz bardziej popularne. Dzięki temu wszelkie programy treningowe … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na tripceps w domu – przykłady, efekty, porady. Najlepsze ćwiczenia na triceps

Zaktualizowane dnia 4 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Różnego rodzaju dipy z oparciem o kanapę lub krzesło to ćwiczenia na triceps bez sprzętu, które śmiało możemy wykonywać w domu.

Ćwiczenia na triceps w domu warto zacząć od odpowiedniego dobrania hantli do naszych możliwości. W Internecie łatwo znaleźć szereg metod … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu – pompki, dipy, rozpiętki. Jak ćwiczyć klatkę piersiową bez sprzętu?

Zaktualizowane dnia 4 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Dipy - czyli jedno z popularniejszych ćwiczeń, dzięki któremu możemy rozbudować mięśnie klatki piersiowej.

Wiele osób, które zaczynają swoje treningi zastanawia się, czy ćwiczenia na klatkę piersiową w domu będą wystarczające, aby zbudować widoczne … Czytaj więcej →

Ćwiczenia na brzuch w domu – jakie ćwiczenia wykonywać w domowym zaciszu aby przyniosły pożądany efekt?

Zaktualizowane dnia 4 maja 2022 przez Martyna Tarnowska
Brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na brzuch - jednak nie powinno ono być jedynym. Idealny trening brzucha to różnicowanie ćwiczeń.

Często brakuje nam czasu na odwiedziny w osiedlowych siłowniach po całym dniu pracy. Perspektywa pozostania w domu jest kusząca, ale … Czytaj więcej →

Najpopularniejsze poradniki:

  • Bieżnia do biegania elektryczna czy magnetyczna? Jaką najlepszą bieżnię do domu kupić i wybrać? Ranking 2022
  • Stacjonarny rower treningowy do domu. Magnetyczny Kettler czy inny? Ranking 2022, efekty i opinie na forum
  • Jaki orbitrek wybrać i kupić? Jaki orbitrek do domu będzie najlepszy?
  • Pas odchudzający. Neoprenowy pas wyszczuplający. Efekty, ranking 2022 i opinie użytkowników
  • Trampolina. Do ogrodu i trampolina fitness. Jaką wybrać i kupić? Ranking 2022
  • Skakanka. Jaką wybrać i kupić? Efekty, opinie i ranking 2022. Jak ćwiczyć na skakance?
  • Platforma wibracyjna. Jaką wybrać i kupić do domu? Efekty, cena, opinie i ranking 2022
  • Stepper. Ranking stepperów 2022. Jaki wybrać i kupić? Opinie i komentarze na forum
  • Kreatyna, czyli najpopularniejszy suplement. Którą wybrać i kupić? Ranking 2022
  • Wioślarz do ćwiczeń. Jaki wioślarz do domu? Opinie, cena, efekty i ranking 2022

Najnowsze opinie:

  • Michal - Wioślarz do ćwiczeń. Jaki wioślarz do domu? Opinie, cena, efekty i ranking 2022
  • Adrian - Stacjonarny rower treningowy do domu. Magnetyczny Kettler czy inny? Ranking 2022, efekty i opinie na forum
  • Pomocny - Ściskacz do rąk. Jaki wybrać i kupić? Efekty, opinie i ranking 2022
  • Ania - Trampolina. Do ogrodu i trampolina fitness. Jaką wybrać i kupić? Ranking 2022
  • Paula - Bieżnia do biegania elektryczna czy magnetyczna? Jaką najlepszą bieżnię do domu kupić i wybrać? Ranking 2022
  • Lipa - Trening beztlenowy – co trzeba o nim wiedzieć?
  • Funes1 - Drążek do podciągania. Jaki wybrać i kupić do domu? Drążek na ścianę. Ranking 2022
Copyright © by cwiczwdomu.info 2014 - 2022. Mapa strony, mapa powiązań.