Trening i ćwiczenia ABT – co to jest i na czym polega?
Trening ABT to zestaw ćwiczeń polegających na wzmocnieniu trzech głównych partii ciała. Jest to skrót z języka angielskiego, gdzie A … Czytaj więcej →
Ćwiczenia
Ćwiczenia na wzrost i wydłużenie ciała – czy działają? TOP 10 ćwiczeń
Niektórym ludziom trudno jest zaakceptować swój niski wzrost, chociaż potrafi mieć on wiele cennych zalet. Istnieje jednak sposób, który pozwoli … Czytaj więcej →
Ćwiczenia oraz trening z gumami mini band – jak ćwiczyć?
Osoby, które chcą posiadać wszechstronne, wyćwiczone ciało powinny zainteresować się mini band. Ćwiczenia z mini band to bardzo prosty sposób … Czytaj więcej →
Ćwiczenia na nogi, które możemy wykonywać w domu – jakie są najlepsze?
Nogi są jedną z tych części ciała, które często wymagają odpowiedniego treningu. To właśnie na tych kończynach spoczywa cały ciężar … Czytaj więcej →
Ćwiczenia na plecy w domu – jak ćwiczyć plecy w domu bez sprzętu lub ze sprzętem?
Wysportowana sylwetka jest dla wielu osób bardzo ważna szczególnie w okresie letnim, kiedy wiele czasu spędzamy na plaży. Niektóre partie … Czytaj więcej →
Ćwiczenia na biceps w domu – jakie są najlepsze? Jak ćwiczyć biceps w domu?
Ćwiczenia wykonywane samodzielnie przy użyciu hantli i w zaciszu domu stają się coraz bardziej popularne. Dzięki temu wszelkie programy treningowe … Czytaj więcej →
Ćwiczenia na tripceps w domu – przykłady, efekty, porady. Najlepsze ćwiczenia na triceps
Ćwiczenia na triceps w domu warto zacząć od odpowiedniego dobrania hantli do naszych możliwości. W Internecie łatwo znaleźć szereg metod … Czytaj więcej →
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu – pompki, dipy, rozpiętki. Jak ćwiczyć klatkę piersiową bez sprzętu?
Wiele osób, które zaczynają swoje treningi zastanawia się, czy ćwiczenia na klatkę piersiową w domu będą wystarczające, aby zbudować widoczne … Czytaj więcej →
Ćwiczenia na brzuch w domu – jakie ćwiczenia wykonywać w domowym zaciszu aby przyniosły pożądany efekt?
Często brakuje nam czasu na odwiedziny w osiedlowych siłowniach po całym dniu pracy. Perspektywa pozostania w domu jest kusząca, ale … Czytaj więcej →