Trening FBW (Full Body Workout) to jedna z najpopularniejszych metod treningowych, szczególnie polecana dla początkujących. Polega na angażowaniu wszystkich głównych…
Trening
Wśród osób trenujących są zazwyczaj dwie grupy ludzi. Tacy, którzy wolą trenować w domowym zaciszu, ze swoim własnym sprzętem lub…
Szukasz pomysłu na przeprowadzenie najlepszej rozgrzewki na WF? Nie wiesz, jakie ćwiczenia wykonać przed grą w siatkówkę, piłką nożną, bieganiem…
Trening ABT to zestaw ćwiczeń polegających na wzmocnieniu trzech głównych partii ciała. Jest to skrót z języka angielskiego, gdzie A…
Niektórym ludziom trudno jest zaakceptować swój niski wzrost, chociaż potrafi mieć on wiele cennych zalet. Istnieje jednak sposób, który pozwoli…
Osoby, które chcą posiadać wszechstronne, wyćwiczone ciało powinny zainteresować się mini band. Ćwiczenia z mini band to bardzo prosty sposób…
Orbitrek to bardzo popularny sprzęt wśród osób, które planują schudnąć, wysmuklić ciało czy nabrać kondycji. Nic dziwnego! Podczas godzinnego treningu…
Trening na orbitreku to idealny sposób na wzmocnienie wszystkich partii mięśni Twojego ciała, a także bardzo dobry sposób na pozbycie…
Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią muszą znaleźć odpowiedź na wiele nurtujących ich pytań. Jednym z najczęściej zadawanych…
Jak prawidłowo biegać na bieżni elektrycznej lub magnetycznej? Bieganie na bieżni, to świetna alternatywa dla klasycznego biegania. Szczególnie w przypadku…
Nogi są jedną z tych części ciała, które często wymagają odpowiedniego treningu. To właśnie na tych kończynach spoczywa cały ciężar…
Tematem tekstu jest trening Skalpel Ewy Chodakowskiej, jednej z najsłynniejszych trenerek w naszym kraju. Postaramy się opisać go jak najszczegółowiej,…
Ćwiczenia wykonywane w mieszkaniu zdobyły popularność przede wszystkim przez wygodę ich stosowania. Możliwy do wykonania w domowym zaciszu trening stał…
Wysportowana sylwetka jest dla wielu osób bardzo ważna szczególnie w okresie letnim, kiedy wiele czasu spędzamy na plaży. Niektóre partie…