Close Menu
ćwiczwdomu.info
    Facebook X (Twitter) Instagram
    ćwiczwdomu.infoćwiczwdomu.info
    • Kalkulatory
    • Trening
    • Dieta
    • Odchudzanie
    • Odżywki i suplementy
    • Porady
    • Sprzęt
    ćwiczwdomu.info
    Strona główna » 10 minutowy trening brzucha Mel B [poradnik video]
    Trening

    10 minutowy trening brzucha Mel B [poradnik video]

    Martyna TarnowskaMartyna Tarnowska5 kwietnia 2018Updated:10 grudnia 2024
    źródło: https://www.youtube.com/watch?v=gUY8RC96eTE

    Wydaje Ci się, że płaski i umięśniony brzuch to coś nieosiągalnego? Nic bardziej mylnego. Nie pozwól, aby Twoje kolejne próby treningowe zakończyły się na etapie rozpoczęcia. Wystarczy odrobina determinacji, a już wkrótce zobaczysz pierwsze efekty. Pamiętaj najtrudniejsze są początki. W miarę upływu czas oraz ilości treningów stają się one coraz łatwiejsze do wykonania.

    Przedstawiamy film, który wskaże Ci właściwą drogę do celu, jakim jest idealnie wyrzeźbiony brzuch.  Trening trwa zaledwie 10 minut i jest skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni tej partii ciała. Prowadzi go znana piosenkarka, a obecnie trenerka fitness Mel B. Niech jej idealna figura stanie się motywatorem Twoich działań.

    źródło: https://www.youtube.com/watch?v=gUY8RC96eTE

    Zobacz także inne treningi Mel B:
    → 10 minutowy trening pośladków z Mel B
    → 10 minutowy trening nóg z Mel B

    Ćwiczenia pokazywane na filmiku wykonujemy głównie leżąc na plecach. Kolejno robimy 10 serii różnego rodzaju ćwiczeń. Są to ćwiczenia mające na celu wzmocnienie głównie mięśni brzucha. Obejmują one między innymi skłony proste, skośne oraz brzuszki. Podczas treningu intensywnie pracują również mięśnie nóg oraz pośladków. Wykonując przedstawione ćwiczenia w sposób regularny staniesz się posiadaczką nie tylko idealnie płaskiego brzucha ale również całej sylwetki. Przy wykonywaniu tego programu treningowego przydatna będzie mata do ćwiczeń.

    Nie odkładaj ćwiczeń do jutra. Być może już dziś uda Ci się znaleźć 10 minut tylko dla siebie i swojego ciała. Pamiętaj o tym, aby trening rozpocząć rozgrzewką. Zaczynamy!

    https://www.youtube.com/watch?v=gUY8RC96eTE

    Martyna Tarnowska
    Martyna Tarnowska

    Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego. Od 2014 roku doradza w wyborze dobrego sprzętu do ćwiczeń. Miłośniczka piłki nożnej, tenisa oraz treningów siłowych.

    Powiązane wpisy

    Jak urozmaicić domowy trening? Poradnik dla początkujących i nie tylko

    15 marca 2024

    Ćwiczenia na biceps w domu – jakie są najlepsze? Jak ćwiczyć biceps w domu?

    25 marca 2020

    Trening beztlenowy – co trzeba o nim wiedzieć?

    29 października 2018
    Leave A Reply Cancel Reply

    Najnowsze artykuły:

    Jak wzmocnić przywodziciele? Skuteczne ćwiczenia i porady

    19 kwietnia 2025

    Jak progresować na siłowni? Poznaj 10 skutecznych metod

    18 kwietnia 2025

    Jak progresować w podciąganiu? 10 najlepszych sposobów

    17 kwietnia 2025

    Co ile sprawdzać maksy? Praktyczny poradnik dla osób trenujących

    16 kwietnia 2025

    RIR – co to jest i jak działa w treningu siłowym?

    15 kwietnia 2025
    © 2025 ćwiczwdomu.info
    • O nas
    • Regulamin serwisu
    • Polityka prywatności
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.