Close Menu
ćwiczwdomu.info
    Facebook X (Twitter) Instagram
    ćwiczwdomu.infoćwiczwdomu.info
    • Kalkulatory
    • Trening
    • Dieta
    • Odchudzanie
    • Odżywki i suplementy
    • Porady
    • Sprzęt
    ćwiczwdomu.info
    Strona główna » 20 minutowy trening na seksowne uda i pośladki dla początkujących – Natalia Gacka [poradnik video]
    Trening

    20 minutowy trening na seksowne uda i pośladki dla początkujących – Natalia Gacka [poradnik video]

    Martyna TarnowskaMartyna Tarnowska5 czerwca 2018Updated:10 grudnia 2024
    źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc

    Każda kobieta marzy o tym, aby mieć seksowne uda oraz jędrne pośladki. Jednak nie każda kobieta wie co robić, aby marzenia te stały się rzeczywistością.

    W sieci znajduje się masa filmów z ćwiczeniami, które motywują do pracy nad swoim ciałem. By mieć jednak uda i pośladki marzeń, to warto sięgnąć po fantastyczny trening jakim jest 20 minutowy trening na seksowne uda i pośladki dla początkujących trenerki Natalii Gackiej. Gdy jesteś osobą początkującą i chcesz w przyszłości posiadać umięśnione i jędrne pośladki to trening ten jest idealny dla Ciebie.

    źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc

    Ten program ćwiczeń został przygotowany przez Natalię Gacką, która jest znaną polską trenerską. Podczas programu ćwiczeniowego wykonuje się pięć ćwiczeń siłowych jedno po drugim. Bez żadnej przerwy. Podczas tego programu nie wykonuje się ćwiczeń na czas, a na powtórzenia. Jest to nowość, ponieważ zwykle dane ćwiczenie wykonuje się przez konkretny czas. Cały trening ten trwa jedyne dwadzieścia minut. Podczas tych dwudziestu minut wykonujemy specjalnie dobrane ćwiczenia na pośladki oraz na uda. Każde z ćwiczeń jest jasno przedstawione, a i sama trenerka w czasie treningów dokładnie tłumaczy na czym polega każde z ćwiczeń. Należy zatem dokładnie obserwować oraz słuchać Natalii. Wtedy absolutnie wszystko powinno być jasne.

    Nie można w żadnym wypadku zapominać o rozgrzewce przed treningiem, a o rozciąganiu po skończonych ćwiczeniach. Warto spróbować!

    https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc

    Martyna Tarnowska
    Martyna Tarnowska

    Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego. Od 2014 roku doradza w wyborze dobrego sprzętu do ćwiczeń. Miłośniczka piłki nożnej, tenisa oraz treningów siłowych.

    Powiązane wpisy

    Jak urozmaicić domowy trening? Poradnik dla początkujących i nie tylko

    15 marca 2024

    Ćwiczenia na biceps w domu – jakie są najlepsze? Jak ćwiczyć biceps w domu?

    25 marca 2020

    Trening beztlenowy – co trzeba o nim wiedzieć?

    29 października 2018
    Leave A Reply Cancel Reply

    Najnowsze artykuły:

    Jak wzmocnić przywodziciele? Skuteczne ćwiczenia i porady

    19 kwietnia 2025

    Jak progresować na siłowni? Poznaj 10 skutecznych metod

    18 kwietnia 2025

    Jak progresować w podciąganiu? 10 najlepszych sposobów

    17 kwietnia 2025

    Co ile sprawdzać maksy? Praktyczny poradnik dla osób trenujących

    16 kwietnia 2025

    RIR – co to jest i jak działa w treningu siłowym?

    15 kwietnia 2025
    © 2025 ćwiczwdomu.info
    • O nas
    • Regulamin serwisu
    • Polityka prywatności
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.