Jak prawidłowo biegać na bieżni elektrycznej lub magnetycznej? Bieganie na bieżni, to świetna alternatywa dla klasycznego biegania. Szczególnie w przypadku … Czytaj więcej →
Obecny kult zdrowej i szczupłej sylwetki sprawia, że coraz chętniej wykupujemy karnety na siłownie i spędzamy tam swój wolny czas. … Czytaj więcej →
Kulturyści kojarzeni są wręcz z perfekcyjną sylwetką, o której marzy wiele osób. Budują mięśnie i kształtują wygląd swojego ciała w … Czytaj więcej →
Systematyczna aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd i modelowanie sylwetki. Sprzyja ona również rozrostowi mięśni, który jest jednym z najbardziej … Czytaj więcej →
Nogi są jedną z tych części ciała, które często wymagają odpowiedniego treningu. To właśnie na tych kończynach spoczywa cały ciężar … Czytaj więcej →
Tematem tekstu jest trening Skalpel Ewy Chodakowskiej, jednej z najsłynniejszych trenerek w naszym kraju. Postaramy się opisać go jak najszczegółowiej, … Czytaj więcej →
Ćwiczenia wykonywane w mieszkaniu zdobyły popularność przede wszystkim przez wygodę ich stosowania. Możliwy do wykonania w domowym zaciszu trening stał … Czytaj więcej →
Wysportowana sylwetka jest dla wielu osób bardzo ważna szczególnie w okresie letnim, kiedy wiele czasu spędzamy na plaży. Niektóre partie … Czytaj więcej →
Ćwiczenia wykonywane samodzielnie przy użyciu hantli i w zaciszu domu stają się coraz bardziej popularne. Dzięki temu wszelkie programy treningowe … Czytaj więcej →
Specjalnie dla Was przygotowaliśmy bazę wiedzy o jednym z najpopularniejszych urządzeń do ćwiczeń - orbitreku.
Ostatnie lata to bardzo szybki rozwój branży fitness, na który miała wpływ popularyzacja zdrowego trybu życia. Jednak co zrobić, jeśli nie chcemy iść na siłownię lub do klubu fitness, tylko ćwiczyć w domowym zaciszu? Z pomocą przychodzi nam sprzęt do ćwiczeń, który z łatwością zmieści się w naszych 4 kątach. Odpowiedzmy więc na pytanie - jaki sprzęt do ćwiczeń w domu warto kupić?
Jednym z najbardziej popularnych przyrządów do domu jest bieżnia do biegania. Odpowiednio użytkowana to idealny substytut dla zwykłego biegania i idealnie sprawdza się w treningu cardio. Oprócz nich w domach najczęściej spotkamy orbitreki oraz rowery stacjonarne.
Wybór odpowiedniego wyposażenia do domowej siłowni nie jest prosty. Odpowiedź na pytanie co kupić do domowej siłowni powinna być oparta na oczekiwaniach, wymaganiach oraz zaawansowaniu użytkownika takiej siłowni.
Myśląc o treningu siłowym najczęściej sięgamy po najprostsze rozwiązania. Wśród wyborów użytkowników królują ławeczki do ćwiczeń, hantle, gumy oporowe oraz atlasy do ćwiczeń. Dobrym wyborem zdaje się być również urządzenie, które pozwala na wzmocnienie większości partii mieśniowych wykonując jedno ćwiczenie, czyli wioślarz.
Suplementy diety dla sportowców można podzielić na minimum 3 kategorie. Mamy suplementy, które pomogą nam zwiększyć masę, zredukować tkankę tłuszczową oraz takie, które będą wspomagać nas podczas ćwiczeń lub w trakcie regeneracji.
Do suplementów na masę można zaliczyć gainery, białko, czyli inaczej proteiny czy np. tak popularną już od dawna kreatynę.
Jeżeli jesteśmy na redukcji, to niezwykle przydatne mogą okazać się suplementy, które przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Należą do nich między innymi spalacze tłuszczu.
Do suplementów wspomagających możemy zaliczyć wszelkiego rodzaju witaminy i minerały dla sportowców.
ĆwiczWDomu.info codziennie dostarcza wam informacji na temat sprzętu do ćwiczeń, który warto posiadać w swoim domu, ogrodzie czy garażu. Nie wiesz jaki sprzęt kupić? Zapoznaj się z naszymi rankingami, które są aktualizowane każdego dnia!
Chciałbyś urządzić siłownię lub salę fitness w domowym zaciszu? Przeczytaj nasze poradniki i rankingi i ćwicz nie wychodząc z domu!