Batony i żele energetyczne. Jakie wybrać i kupić? Ranking i opinie 2018

Wśród sportowców, a zwłaszcza biegaczy, są popularne batony i żele energetyczne. Takich produktów na rynku jest wiele. By wybrać korzystnie dla siebie, niezbędne jest zapoznanie się ze składem wybranych batonów i żeli. Na jakie składniki zwrócić szczególną uwagę?

Jakie batony i żele wybrać? Zacząć należy od różnicy między tymi produktami. Batony i żele energetyczne, choć są produkowane z myślą o osobach prowadzących aktywny tryb życia, to jednak znacząco się różnią. Batony to produkty przeznaczone dla osób biorących udział np. w maratonach. Ich skład jest tak opracowany, by zawarte w nich składniki odżywcze wchłaniały się stopniowo. W efekcie sportowiec otrzymuje dodatkową dawkę energii przez cały czas biegu.

W odróżnieniu od batonów, skład żeli energetycznych to najczęściej cukry proste. Te wchłaniają się bardzo szybko, zatem zawodnik natychmiastowo otrzymuje dawkę energię. Zadane na początku pytanie: „Jakie batony i żele wybrać?” sprowadza się zatem do określenia celu, w jakim produkt zostanie spożyty.

zel_energetyczny
Żele energetyczne w różnych smakach.

Skład odżywczy batonów energetycznych

Zawarte w batonach węglowodany, dostarczają również glukozę i glikogen, które są niezbędne do odbudowy zapasów energetycznych. Oferowane na rynku przeróżne smakowe batony energetyczne są szczególnie potrzebne sportowcom uprawiających różne sztuki walki, sportowcom wytrzymałościowym czy gier zespołowych, bo najczęściej zawierają maltodekstrynę i fruktozę.

Z pewnością są jednym z najlepszych rozwiązań w sytuacji, gdy kalorii trzeba dostarczyć szybko lub w dużej ilości, dlatego dwa batoniki, to kaloryczny równoważnik dużego posiłku, jednak ze względu na ich małą objętość nie powodują uczucia nadmiernej pełności.

Batony energetyczne zawierają wspomagające witaminy najczęściej z grupy B. Dodatkowo zawierają między innymi wapń, magnez, żelazo oraz kwas foliowy, które występują w takiej ilości, że mogą dostarczać dziennie ok. 1/3 zapotrzebowania na określony składnik.

Kto powinien korzystać z batonów i żeli energetycznych?

Batony energetyczne są wskazane dla ludzi uprawiających różnego rodzaju sporty. Nie tylko wzmacniają i dostarczają energię organizmowi, ale przede wszystkim przez długi czas krążąc po organizmie, zapewniają jemu wysoką wydajność, co ma odzwierciedlenie w uprawianiu sportu lub w aktywności dnia codziennego.

Jeżeli jesteś osobą, która cierpi na nietolerancję pokarmową, a co za tym idzie jesteś uczulony na gluten, kazeinę czy też jajka, albo po prostu nie masz ochoty kupować gotowych batonów energetycznych, bez problemu możesz je zrobić w domu samodzielnie. Zarówno batia, jak i pieczone mogą być przyrządzane przez wszystkich, ponieważ są nie tylko proste i szybkie w przygotowaniu ale przede wszystkim samoistnie kontroluje się i wybiera odpowiadające składniki.

Jakie batony lub żele energetyczne kupić?

W wyborze produktów dostarczających do organizmu energię i mogących zastąpić pełnowartościowy posiłek, może pomóc zestawienie. Ranking batonów i żeli energetycznych można znaleźć na wielu stronach internetowych skoncentrowanych wokół tematyki sportu i aktywnego trybu życia. Zapoznając się z takim, można nie tylko sprawdzić, które produkty znajdują się w czołówce, lecz także poznać skład wybranych.

Pytając, jakie batony i żele kupić, trzeba pamiętać o wspomnianym składzie. Podstawowym składnikiem wszystkich produktów z tej kategorii są oczywiście węglowodany. To właśnie one gwarantują dostarczenie do organizmu energii. W zależności jednak od producenta, mowa o węglowodanach o różnym indeksie glikemicznym. Dodatkowo w takich batonach i żelach energetycznych często można znaleźć np. ekstrakt słodowy, regulator kwaśności czy środki konserwujące.

Jakie batony i żele będą najlepsze? Poza składem uwagę warto zwrócić również na wersje smakowe. Producenci doskonale wiedzą, że klienci chcą mieć wybór i właśnie dlatego oferują wspomniane produkty w różnych smakach, np. truskawkowym, czekoladowym czy owocowym.

Wybór odpowiednich batonów i żeli energetycznych nie jest oczywisty. Pomóc może zarówno ranking takich produktów, jak i ich cena. Jeżeli chodzi o cenę, to koszt zakupu żeli czy batonów energetycznych jest wyższy niż pozostałych batoników dostępnych na rynku – za jeden trzeba zapłacić od 4,5 do 7–8 zł.

Żele i batony energetyczne – Cena i Ranking 2018

W poniższej tabeli znajduje się Ranking oraz Cena dziesięciu aktualnie najpopularniejszych i najlepszych produktów w kategorii Żele i batony. Ranking jest aktualizowany każdego dnia.

Batony i żele energetyczne na lepszą odporność

Jeśli mamy w planach np. maraton, i musimy pokonać dłuższe dystanse, a jesteśmy  bardziej podatni na różnego rodzaju przeziębienia czy grypy, warto wtedy sięgnąć po batona regeneracyjnego. Zawarty w batonach selen, witamina E i inne przeciwutleniacze wzmacniają system odpornościowy. Znajdziemy ich mnóstwo w orzechach i suszonych owocach – zwłaszcza w wiśniach, które dzięki zawartości fitoskładników chronią przed rakiem i chorobami serca oraz zmniejszają stany zapalne mięśni.

Należy, jednak pamiętać, że batony energetyczne są bardzo sycące i wciągają dużo wody – dlatego, warto popijać je większą ilością wody mineralnej.

Zainteresowania odwiedzających:
  • batony energetyczne opinie górskie

OPINIE I KOMENTARZE NA FORUM NA TEMAT: “Batony i żele energetyczne. Jakie wybrać i kupić? Ranking i opinie 2018

  • 25 czerwca 2018 at 13:51
    Permalink

    Ja najbardziej polecam żel energetyczny ALE o smaku zielonego jabłka. Świetny, orzeźwiający smak. Zdecydowanie mój ulubiony i dodatkowo można złapać go w niskiej cenie w czasie promocji. Chociaż ja preferuję energetyczny żel domowej roboty. Jeżdżę na rolkach na długie dystanse. Bez problemu można takie żele schować do odzieży. Pełen komfort.

    Reply
  • 25 czerwca 2018 at 13:50
    Permalink

    Żele energetyczne są super! Nie wyobrażam sobie wyczerpujących treningów bez nich. Są różne smaki do wyboru. Idealne dla zapalonych sportowców. Sama stosuję je od niedawna, ale jestem pod dużym wrażeniem ich przydatności. Wcześniej bagatelizowałam ich skuteczność, ale okazuje się, że są nieocenione i żałuję, że tak późno zdecydowałam się na spróbowanie ich. Mój ulubiony jest żel energetyczny ale.

    Reply
  • 25 czerwca 2018 at 13:49
    Permalink

    Polecam żel energetyczny dla biegaczy, ale też dla amatorów kolarstwa. Razem z mężem bierzemy od kilku lat udział w maratonach i jest to nieodłączny element naszych treningów i zawodów. Żele energetyczne sugerowałabym raczej wyczynowcom niż niedzielnym „truchtaczom”, bo sens ich używania jest głównie przy ponadprzeciętnym i długotrwałym wysiłku, ale oczywiście nie zabraniam kupować innym osobom. To samo tyczy się osób, które jeżdżą na rowerach na długich dystansach.

    Reply
  • 20 września 2017 at 10:06
    Permalink

    Ja często jem zwykłego snickersa lub innego batona i działa on tak samo jak baton energetyczny, tylko staram się zjeść go jakiś czas przed treningiem 😛 Żeli jeszcze nie próbowałem… jakie byście polecili i gdzie najlepiej takie kupić? Bo w niektórych sklepach cena za jeden żel to nawet 8zł, uważam że to trochę przesada jak na kilkadziesiąt gramów słodkiego żelu.

    Reply
    • 22 września 2017 at 09:38
      Permalink

      Z tymi zwykłymi batonami to różnie bywa… np. ja nie mogę nich jeść bezpośrednio przed lub w trakcie treningu, bo mnie mdli i jest niedobrze. Raczej staram się jeść specjalne batony energetyczne, no ale to zależy od osoby, nie mówię, że to złe. Żele polecam Ci kupić w decathlonie, mają tam takie opakowania po 4 żele za 10-15zł, są całkiem smaczne i działają jak należy. Możesz też poszukać w internetowych sklepach biegowych.

      Reply
  • 22 maja 2017 at 09:39
    Permalink

    Takie żele to dla mnie konieczność na treningi powyżej 20km, osobiście najbardziej smakuje mi “ale” , dodaje bardzo dużo siły i nie mdli w porównaniu do niektórych żeli. Co do batonów to nie jestem do nich przekonany, mam wrażenie że za bardzo zapychają i nie dodają tyle energii, ale każdy wybiera to co woli 😉

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Close

Pin It on Pinterest